姿勢２

ちょっと前にも書いた、ひょっとしたらストレートネックになってしまったかも？みたいな話の続きです。

正直、それだけの話じゃなくて、根本的に姿勢が悪かった影響が年齢とともに出てきたらしい。なんとなくそう考えてます。

なんでかというと、またちょっと調子悪いなと思えた時に、ちょっと横になるのですが、この時にものは試しと体操してみました。

昔、3回ほどギックリ腰を経験した際に、簡単に効果的と言えるもの。
仰向けに寝て、足を軽く曲げて膝を立てる→膝を左右に揺らす、という体操です。

これ、ギックリ腰の時にきもちよかったんです。そしてしばらく経つとだいぶ動けるようにもなって。

体操を今回もやってみたら、これまた少し楽になった。ん？ということは、むしろ下半身のバランスの問題？

そういうバランスの悪さが首にも負担が重くなって…みたいな。

元々運動不足なのは承知している自分なので、真面目にラジオ体操みたいなのから、ネットで見つけたいくつかの体操を探してはやってます。

さらにもっと考えてみると、普通に立っている姿勢が悪かったのかも？いや、これはちょっと自覚があったけどどうしていいかわからなかった。

でもネットで見た方法が目から鱗。
軽く体操してから爪先で立つのだけど、爪先立ちの時は全体でうまくバランスを取るじゃないですか？
そしてバランスが取れたらそのまま下ろすと。その立ち方が本来の姿勢ということらしい。

なるほど、普段はかなり前のめりだった実感が確認できました。

そんな諸々やってると、調子があまり悪いことはなくなった気がします。

昔はこんなの、全く気にしなかったけど、今はこういう情報がネットで手に入るのはありがたいなぁ。
今後も続けるつもりです。

ウクレレの弾き方、構え方にも良い影響があるとも言えるし。

さて、5月に開催するウクレレ関連の告知です。
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次回は5月16日（木）14:00〜15:00です。

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